カラダづくり

試合・練習後30分以内にタンパク質と炭水化物(牛乳・おにぎり・豆腐など)を摂取することで、筋肉の元をつくることができます。これを習慣にすることで、しっかりとした身体をつくることにつながります。

「サカママ」より

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